沒空？快、狠、准的高效燃脂運動瞭解一下！

然而，HIIT的出現，一舉解決了鍛煉沒時間、減脂沒效果、運動不開心等一系列疑難雜症！從此媽媽再也不用擔心我找藉口不運動了。

用一張圖來讓大家體驗一下HIIT訓練的節奏和強度。注意每一組動作的間歇時間：

如果不喜歡跑步，還可以選擇HIIT燃脂跳繩，HIIT瘦腹課，對於沒有充足的時間來運動的朋友都是非常好的選擇！