健康快報

您現在的位置是:首頁>正文

脫髮、白髮問題為何都找上你?想一想,這些原因你中了沒?

蠟筆小丸子2021-05-19健身館2
現代人,頭髮健康是「頭等大事」,尤其是當脫髮、頭髮早白、頭髮油膩、頭髮乾枯等問題頻發時,擁有一頭秀髮才是「贏得天下」 頭髮,為何問題頻發? 中醫認為「腎藏精,其華在發」「肝藏血,發為血之餘」「肺合

現代人,頭髮健康是「頭等大事」,尤其是當脫髮、頭髮早白、頭髮油膩、頭髮乾枯等問題頻發時,擁有一頭秀髮才是「贏得天下」

頭髮,為何問題頻發?

中醫認為「腎藏精,其華在發」「肝藏血,發為血之餘」「肺合皮毛,其華在毛」等。

長期勞累或房勞過度會導致腎精過度耗損可使頭髮早白;飲食偏頗或由於過度減肥造成營養失衡,氣血化生不足,肝血虧虛,加之長期精神壓力因素、睡眠不足或經常熬夜,耗傷陰血,導致「傷肝」,造成肝氣鬱結,頭髮很難獲得所需營養,就容易脫落。

好頭髮,養出來

日常生活中,可嘗試選用按摩、食療等方式來預防頭髮脫落、早白。

按壓百會、四神聰穴

取穴

百會穴:後髮際正中上7寸,當兩耳尖直上,頭頂正中。

四神聰穴:百會前後左右各1寸。

方法

雙手拇指輕按在雙側耳尖上,以中指指腹先按壓百會穴,再分別按壓四神聰穴,每個穴位按壓5秒鐘。

力度根據自己頭皮部的承受能力來定,不是越重越好,但也不可太輕,以微酸脹為度。

摩髮際

方法

雙手食指的近端指關節從髮際線中間按摩至耳門。

按頭皮

方法

以雙手食指、中指、無名指指腹由兩側向督脈輕按頭皮,注意不牽拉頭皮部位皮膚。

提拉

方法

用十指[插·入]頭髮中,向上提拉頭髮,再慢慢地放下。先提拉頭頂部頭髮,再向兩側分別提拉2~3個部位的頭髮,每個部位3~5次。

梳發

方法

以兩手手指指腹向後梳頭發,重複十次。

柔風池穴

方法

雙手拇指按揉風池穴(頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處),按揉至酸脹為度。

護髮小建議

學洗髮

頭髮油膩可堵塞毛孔,加重毛囊萎縮,因此應保持頭皮部的乾爽。

建議有脫髮傾向的人每2~3天洗一次頭髮,選擇弱酸性的洗髮水,不建議選用強力控油或去屑的洗髮水,以免頭皮過於乾燥。

選梳子

有脫髮傾向的人宜選擇木質的梳子梳頭發,並且梳齒要較粗,間距較大,梳頭發不宜過度用力,以免加重脫髮情況。

用戶評論